Como melhorar a inteligência emocional - Os passos sobre como desenvolver sua inteligência emocional (IE)

O termo inteligência emocional, abreviado como IE, tem algo a ver com a habilidade, a capacidade ou a aptidão de destacar, avaliar e lidar com as próprias emoções e as emoções de outras pessoas.

Proposições contrastantes sobre como a inteligência emocional deve ser definida e usada nos diferentes campos de interesse ainda estão em foco. No entanto, independentemente da definição e uso divergentes da noção de inteligência emocional em certos assuntos considerados puramente técnicos, ainda assim a etimologia do termo pode ser extraída de uma das obras de Charles Darwin, particularmente sobre a relevância da expressão emocional para subsistência ou sobrevivência e segunda adaptação.

Embora as denotações convencionais da palavra inteligência dessem ênfase aos domínios cognitivos durante os anos 1900, vários estudiosos proeminentes no estudo do campo da inteligência começaram a reconhecer o significado dos domínios não cognitivos. Como exemplo, o termo inteligência social, que descreve a capacidade de compreender e gerenciar outras pessoas, foi usado já em 1920. O termo inteligência emocional foi usado pela primeira vez para atribuir à tese de doutorado de Wayne Payne, intitulada A Study da Emoção: Desenvolvendo a Inteligência Emocional. Mas antes deste artigo acadêmico, o termo inteligência emocional havia surgido em Leuner.

Em algumas pesquisas, a IE e o desempenho no trabalho têm uma correlação positiva. Um paradigma compensatório entre QI e IE oferecido por Cote e Miners postula que a correlação entre inteligência emocional e desempenho no trabalho se torna bastante positiva à medida que a inteligência cognitiva diminui. Em 2004, essa ideia foi proposta pela primeira vez por Petrides (et. al.) no contexto do desempenho acadêmico. Os desdobramentos da pesquisa anterior corroboraram o paradigma compensatório que sugere que funcionários com baixo quociente de inteligência obtêm maior desempenho nas tarefas e atitude de cidadania organizacional direcionada à organização propriamente dita, quanto maior sua inteligência emocional.

Tanto com a definição do conceito de inteligência emocional; vamos lidar agora com como melhorar a inteligência emocional de um indivíduo. É visivelmente empírico que indivíduos com alto IE têm maiores e melhores chances de obter sucesso em todos os aspectos da vida. Antes de começar a fazer o teste de inteligência emocional, considere alguns dos princípios que são úteis para melhorar a IE de uma pessoa. Espera-se que, após a leitura deste artigo, todas as ideias aqui incorporadas sejam incorporadas aos leitores como se fossem suas.

1) Deferência

Esta palavra não é meramente uma sequência de símbolos linguísticos associados a sons e transmite um significado. É mais do que como está sendo delineado em dicionários e enciclopédias. Não é algo que se possa adquirir de meios drásticos, mas é alcançável ao longo do tempo. A menos que as pessoas não manifestem isso aos outros, isso continua sendo um conceito vazio.

O respeito é uma base sólida para desenvolver a IE. Se você quer que os outros o respeitem, primeiro precisa aprender a respeitar seus sentimentos ou emoções. Ao fazer isso, a deferência mútua é então construída. A regra de ouro enfatiza que "faça aos outros o que você quer que os outros façam a você". Quando seu colega de escritório está com um grande problema, independentemente de qualquer problema, você deve mostrar empatia e compaixão e tentar encontrar soluções viáveis ​​que possam aliviar o problema dele. Se seu amigo tem uma crença diferente por causa de sua afiliação religiosa, tente não entrar em uma conversa religiosa que possa ofendê-lo. Permanecer em silêncio, às vezes, é a melhor maneira de mostrar respeito.

2) Empregando a Técnica da Psicologia Reversa

Claro que é inevitável que haja momentos em que as coisas sejam difíceis ou rudes com você e a sorte não esteja do seu lado. Apenas descanse se estiver com raiva e não estiver de bom humor; tente ser composto em meio a uma situação difícil ou difícil. Embora seja mais fácil falar do que fazer, tente pintar um sorriso genuíno em seu rosto toda vez que encontrar um problema. Nunca vá se preocupar.

Lembre-se sempre que ter problemas é como sentar em uma cadeira de balanço, embora te mova, mas não te leva a lugar nenhum. E se preocupar definitivamente não vai acrescentar um dia à sua vida, mas só fará o contrário. Então, por que se preocupar se isso só vai piorar o seu problema.

3) Ouvindo

As guerras na história poderiam ter sido evitadas se todos os líderes das nações tivessem aprendido a ouvir os pontos de vista diferentes uns dos outros e então tentar elaborar planos que pudessem apagar essas diferenças.

Aprenda a ouvir e ouça para aprender. A maioria das pessoas bem-sucedidas não são do tipo loquaz, mas são o tipo de pessoa que adora ouvir as ideias brilhantes de outras pessoas e aprender com elas. Ouvir é um dos fatores que contribuem para o seu sucesso sustentável. Pode-se dizer que quando você constantemente ouve e aprende a aplicar as boas ideias que ouviu ou deu ouvidos, então você terá muito sucesso em tudo que fizer.

Os passos sobre como melhorar sua inteligência emocional mencionados acima podem ser facilmente entendidos; mas construir o reconhecimento dessas ideias é apenas o primeiro grande passo para fazer a parte mais difícil de melhorar sua IE. A parte mais difícil é vivê-la, o que depende inteiramente de você.